Syndrom vyhoření a jeho prevence
Buďte zase plní energie
Jste denně pod tlakem a Váš diář praská ve švech? Chcete si dlouhodobě udržet nadšení pro práci i perfektní výkon a zároveň mít čas na sebe, své blízké i koníčky? Pak se Vás bude týkat předně prevence syndromu vyhoření.
Máte pocit, že Vás práce nebaví tolik jako dříve či dokonce ráno vstáváte s negativními pocity? Možná už jste „obětí“ syndromu vyhoření a potřebujete se z něj dostat. Nejste v tom sám/sama. Burn-out postihuje každého 4. Čecha.
Naučit se vypnout a dobíjet mentální baterky, nenechat se nikým a ničím rozhodit, mít čistou hlavu i klidný spánek – to je přáním nejen osob na nejvyšších postech. Zároveň i nutností, pro podávání špičkových výkonů, pocit naplnění i maximální koncentraci.
Kurz vedu metodami neurokoučinku, které doplňuji prvky klasického workshopu. Prakticky využívám i vysvětluji nejnovější poznatky z oblasti neurovědy o fungování lidského mozku. Účastníky seznamuji s tím, jak ve stresových situacích využít jeho silných stránek a eliminovat dopady slabých.
Zaměříme se na tato témata:
- Syndrom vyhoření – symptomy, nejčastěji ohrožené skupiny
- Prevence – co dělat, abyste se burn-outu vyhnuli
- Vědomá práce s myslí a regulace emocí
- Identifikace stresorů – stanovení strategií, jak eliminovat jejich dopady
- Myšlenkové stereotypy – jejich vliv na naše jednání a myšlení, stanovení individuální strategie postupného odstranění
- Analýza životních hodnot a prioritizace
- Techniky Mindfulness a jiné – metody pro získání vnitřního klidu
- Cvičení a triky na zvýšení životní energie, koncentrace a optimismu
Koučování je rozhodně dobrá investice pro aktivní jedince, a já ho doporučuji každému, kdo chce zlepšit svůj život, udělat změny v práci či v rodině, nebo si ujasnit, co v životě chce, či si poskládat priority...
Petr Beníšek
Vedoucí oddělení údržby ve společnosti ČEZ Energetické produkty s.r.o
Syndrom vyhoření a jeho prevence
Celkem 3 výukové dny v časech ca: 9:00 – 12:30 hod., 13:00 – 16:00 hod.
Termíny a místa konání:
- Praha: únor - březen 2025 (6. 2., 29. 2., 6. 3. 2025)
Vysoká intenzita a efektivita workshopu díky malým skupinám – max. 10 osob. Studijní materiály, občerstvení během workshopu zahrnuto v ceně.
Přínos
Zvládnete své pracovní povinnosti tak, abyste účinně využili Vaší mentální energii, nechodili domů vycucaní ani podráždění. Získáte čas na Vaše záliby i sebe samé. Na Vaši tvář se vrátí úsměv, do duše klid a do těla nová energie. Budete mít čistou hlavu a spokojeně spát.